打乒乓球力用不到球上

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，希望能够帮助到您。

哈哈，和我以前一个毛病 。

我19岁的时候去体校跟小孩一起练球 ，11岁的打出的球比我力量大不少

先说拉球不转吧
，首先要保证拉球的中上部，然后 ，在实际击打过程中小臂的收速要快
，这个要慢慢体会
。

力量和速度，因素很多 ，首先姿势
，姿势是否标准，站位 ，远近左右是否是最合适击打球的位置，然后就是全身协调的发力
，蹬腿，转腰 ，大臂挥
，小臂收的力量能否集中传递到拍子和球上。最后就是发力的方向，初学拉球 ，一般向上的发力会多一些
，这样力量和速度就会少很多 。

总的来说，就是整个身体的协调能力 ，使全身的发力能用在正地方
，而不是流失大半
。反复多思考动作，怎么才能让自己的力量作用在球上。

不要心急 ，多练习 。一般来说
，一个13-15岁的职业运动员，正手的爆冲 ，在我反手（直板）接住后，手和小臂前沿会感到稍麻和微颤
。所以并不是你力量不够大
，而是动作不对，身体不协调 ，多练习
，最好找一些职业教练当场指导更好。

乒乓球横板攻经常打不到球是什么问题？

现在打长胶的一般是横板，直板也有但很少 ，横板的一般是正手反胶
，反手长胶 。

我和长胶打过，也就是刚开始的时候不适应 ，像你说的这样
，挺难打的
。打着打着就习惯了，也出来感觉了。实际上 ，长胶也有着致命的弱点的
，你看看乒乓球选手的排名就行，超一流选手哪有使长胶的 ，就像削球手一样，想站在世界的最顶端太难了 。

长胶的魅力就在于能够制造反旋转
，这也是让人摸不着头脑的地方，所以和长胶打 ，得保持清醒的头脑
，别被绕进去。

我现在一点也不怕长胶，因为长胶的缺点很明显 ，就是回球速度慢
，咱有充分的时间做准备、击球动作：回球上旋，快打即可；回球下旋 ，拉弧圈就行；打长胶的回球
，注意发力的方式，可以多横向发力 ，有时触球后需要加强球板的前送
，这样失误较少 、威胁较大，再加强一下左右大角的落点意识 ，我觉得收拾长胶也是一件挺有意思的事情
。

最后，祝你球技进步！

我从小打乒乓球
，受过专业训练，我属于快功型 ，攻球很凶
，拉球也会但质量不高基本不用，球

楼主说打不到球有很多的原因啊！第一 ，是不是对手拉的是弧圈球啊。如果是弧圈球的话
，它的落点是有一定的弧线的，多看看资料了解下弧圈球的特点 。第二 ，球感的问题
，不是所有的球都是靠眼睛来看的，练习下挥拍的手臂 ，把握好重心
。多打打球。一点点的球感就能培养出来了 。

乒乓球发力太死了
，怎么办

听你所说，跟器材关系不大 ，主要是技术问题
。

很明显，你之前接受的训练仅仅只是基础训练
，一年多没打，手很生 ，没手感
，动作有些走形，信心不足等方面综合的问题。

建议你再去训练一下 ，一个月差不多就能恢复 。另外
，好好练习拉球，搓球 ，把各种旋转吃透
，真吃透旋转后，你就是拿个木板 ，也知道这球怎么打才会上
。

乒乓球最重要的就是调整
，控制，调整自己 ，控制对手，调整自己也意味着控制自己
，手感很重要，动作标准更是基础中的基础。这么说吧 ，一个球过来
，除了离网特别近，高度特别低以外 ，任何旋转高度
，都是可以直接发力进攻（非拉球），关键是你能不能吃透旋转 ，高度
，速度，板型等等 。当然拉球的话 ，是最容易
，最有威力也是最科学的技术
。

乒乓球发力死是业余乒乓球爱好者常见的问题。

多数是因为发力方式和时机不对 。

乒乓球发力是从脚开始，以正手为例 ，从持拍手侧脚部蹬地开始，带动腰部
，然后挥动大臂，在即将触球的瞬间 ，加速收前臂
，手腕
、手指发力。

发力死的好处就是容易一拍打死对手，坏处是容易失误 ，还原慢
，而且容易受伤
。当前世界乒坛典型的代表是张继科，相对于马龙发力就比较死。

当然业余球友常犯的发力死错误则是 ，身体僵硬
，大量用身体的一部分发力，没有二次发力 ，动作过大 。

解决发力死的第一点是要击球前尽量放松
，保持身体各个部位的灵活性
。来球时，尽可能先移动脚步 ，重心先放在持拍手异侧脚上，把来球的预计击球点放在身侧大约60-80厘米的侧前方
，同时转腰引拍，千万不要少转腰大拉手。击球时发力顺序很重要 ，落位后腿先发力
，转腰迎球，这时胳膊尽量保持放松 ，胳膊的作用是找球
，根据对来球的判断把球拍在运动中放到预计击球点处 。在球接触球拍的瞬间，胳膊爆发 ，迅速收前臂
，手腕，手指发力
。这时 ，转腰到大致同球台端线平行的位置
，停止转腰，将持拍手随挥到异侧眉毛上方。

业余发力死的人 ，很多人是用胳膊打球，在引拍时转腰不够
，大拉手，甚至拉肘 ，用大臂轮圆了打球 。这样
，胳膊带动持拍手在对方来球尚未稳定的情况下，就已经提速 ，一旦对方球出现意料之外的二跳变向
，很容易打不着球
。

还有一种是大轮腰，以腰为轴 ，用力转腰
，也是轮圆了扫过去。直拍选手搏杀往往采用，比如许昕侧身位打直线就有这样的动作 。一旦对方接回来 ，也就放弃了
。这种打球的方式很毁腰
，容易造成腰椎受伤，引发腰椎间盘突出。

以上两种有一个共同点 ，就是击球时，肩关节是打开的 。尽可能保证身体抱团的姿态
，含着胸，就能强制自己引拍转腰和避免击球后过渡转腰。

另外 ，打球一定要盯住击球点
。来球是一个一个的点组成
，而不是一条线，不要迎着线去撞击 ，而是要找到精确的点。 打球要找到慢一点碰到球
，再把球扔出去的感觉 。在触球点之前，一定要给自己应变的空间
。

还有 ，始终用正确的打球姿势打球是很累的
，如果要提高水平，请做到。

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