乒乓球慢搓技术的特点及动作要领

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慢搓：(以右手为例) 近台站位右脚稍前
，持拍手臂自然弯曲 。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰 ，在下降期击球中下部。

1 、特点与运用慢搓动作幅度大
，在来球的下降期击球，回球速度慢 ，但有利于增加搓球的旋转强度
。慢搓一般适用于回接旋转较强
，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来 ，可以变化击球节奏
，牵制对方 。 2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度
。②击球时 ，前臂用力为主
，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时 ，应增加前送的幅度 。

搓球易犯错误及纠正方法

1 引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显
。 纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。 2 击球时拍面后仰不够 。 纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作
。 3 前臂前送力量不够
，击球后动作停止。 纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作 。 4 球点离身体过远 ，重心偏后
，击球部位不准
。 纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。

搓球教学方法

1 徒手模仿搓球动作 ，掌握技术要领 。 2 自己在台上抛球
，将球搓过球网。 3 一人发下旋球，一人将球搓回
。 4 两人对搓中路直线 ，再对搓斜线。

搓球技术应注意的细节

1.引拍：有球友认为搓球是在球的下部发力
，所以引拍高度一般都低于球台平面，这是不对的；应注意搓球技术中大部分是从上向下发力的 ，所以引拍高度一定要在台面以上
，一般情况下是基本与网高同高 。 2.发力：球龄较长的中老年朋友多以"抖腕"发力，这大多是"正胶"留下的后遗症 ，正生胶因摩擦系数较小，所以用加大手腕动作来弥补摩擦力的不足；用反胶的初学球友没必要去模仿
，只用手腕的前挺及小臂的合力就足可够"转"，同时也利于控球
。 3.控拍：直板的控拍以姆
、食、中指为主。但有球友在控制拍子的前倾 、后仰角度时以姆
、食指压拍肩的压力为主来调控拍形的 ，这样会使手腕与小臂紧张
，不利于正确发力，更会增加整条手臂的负担；正确地方法应是利用小臂的内旋(后仰)及外旋(前倾)并配合自然放松的手腕来调控 。 4.借力：搓球技术中有很多时候是需要借助来球反弹力来与自发力反向运动形成摩擦的 ，这在文中巳有交待
，但这里还是要再一次强调需要注意击球时间尤其是上升期时的反弹力，以增加摩擦效果和有效控制弧线；同时注意下降期及顺旋转摩擦时的减、卸力
。 5.站位及步法：由于搓球大部分是在台内 ，所以有部分球友的准(予)备站位会距台较近
，甚至有球友在搓来搓去中会不自觉地越来距台越近。这种现象在初学球友中体现较多，一旦对方"将球变长"或"追身"时 ，往往会来不及移动就巳失分了 。建议大家多注意国手们的予备站位及步法移动；正常站位应以55cm或60cm左右为基本台距
，以双脚的前后左右移动来"迎前"
。

那些国手分别是怎么握乒乓球拍的

1 、球拍在发球时松些好

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后 ，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体
，击球瞬间脚后跟要抬起来 。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步 ，击球
，还原
。

2
、拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子 ，然后双腿下蹲
，而不是1腿弓，1腿蹬 ，是身体稍微一侧
，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时 ，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作
，应该感觉重心是平行移动。

球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置 ，再向上拉，这样不容易拉漏了 。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。双腿下蹲
。胳膊放松。向上发力 。收拍到耳朵
。球要拉下降前期
，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

3、发球动作标准规范

一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm ，上抛动作要在球台端线外 、高于台面且需垂直上抛 。另一只手的挥拍动作：若按照新规则
，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线 ，能看清动作
。

4
、四分之一定律

开始练习正手攻球
，要牢记个1/4，一是 ，手臂挥拍的轨迹是1/4园
，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径 ，中线与端线的交点为圆心
，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙 ，以自己的身高，作攻球的准备动作
，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点 ，划一圆弧
，这是前面的投影 。

正手攻球，执拍右手拇指压拍 ，食指放松
，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中 ，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作
，击球上部1/4圆弧
。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

5、越用力拍越下压

越用力时，挥拍越要下压 ，而不能上托
，越要压住球，前倾的要比发力小时多点 。攻球时手腕要有点弧线 ，这样球速要快一些
。

6 、多体会打磨比例

当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴
，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强 ，也使拉出的球前冲不强
，特别是在近台以外 。摩擦过多会导致球速满，力量小。

7
、注意发球力量

发球的力量 ，特别是发球加力
，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高
。但是实际上 ，发加力短球
，球又短、又转 、又低、落点好。发加力长球，球又长
、又急、又转 、落在左右边角上 ，正是体现了乒乓球的艺术性
、和技术性 。只要在加力时
，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度 、适当延长球在球拍上磨擦的时间 ，就可以达到效果
。

8
、注意发球直接得分

练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球 、近网边线球
，在发球的开局，直接得分。在开局和中局 ，就争取主动
，把比分拉开，这在加减分制中 ，显深得格外重要 。

9
、利用旋转组合

利用组合发球的威力
，调动对方
。如发近网、短而转的球，组合发底线 ，左 、右
、近身、长而急的球
，往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球 ” ，把球发到对方左边线 。这样旋转的组合
，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏 ，使攻球频频得分
。

10 、研究发球规律

研究发球的规律，在发球时
，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。利用对方的漏洞、和弱点 ，在落点
、旋转、力量 、曲线上不断地变化
，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会 。

横拍的基本握法是：虎口贴拍 ，食指在拍前
，拇指在拍后
。

正手攻球时，食指稍向上移动；反手攻球时 ，拇指稍向上移动。

优点：照顾范围较大
，击球时便于发力，削球旋转力比直拍强 。反手攻球动作小 ，速度快
，攻削交替运用，握法变动不大 ，利于攻守结合的发展。

缺点：正反手交替击球时，左右摆速不如直拍快
，发球时手腕动作不如直拍灵活，处理台内短球
、追身球较困难
。

这都是大多选手的总特点 ，你可以根据自己特点选择不懂可以再问

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